2023년 장마기간, 주의해야할 질병들!

 

안녕하세요, 여러분.

비 올 때 창밖을 내다보니 여름이 다가오는 것을 느낍니다. 

장마철이 왔습니다. 

이 기간에는 우리 몸과 건강에 여러 변화가 생기죠. 

그래서 오늘은 장마철에 흔히 나타나는 건강 문제와 

이를 해결하거나 예방하는 방법에 대해 이야기해보고자 합니다.

 

---

 

장마철에 주의해야 하는 주요 질병들

 

 

1. 식중독

   - 박테리아 식중독: '살모넬라', 'E. coli', '캠필로박터' 등의 박테리아가 유발합니다.
   - 바이러스 식중독: '노로바이러스', '로타바이러스' 등이 주요 원인입니다.

2. 피부 질환

   - 농포성 피부염: 땀과 습기가 오랜 시간 피부에 닿아 있으면서 발생합니다.
   - 습진: 고온다습한 환경에서 발생하는 피부질환입니다.
   - 땀띠: 더운 환경에서 땀샘이 막혀서 발생하는 피부질환입니다.

3. 호흡기 질환
   

   - 기관지염: 에어컨 사용으로 인한 건조함이 기관지염을 유발합니다.
   - 비염: 습한 환경과 에어컨 사용으로 인한 건조함이 비염을 유발합니다.

4. 관절염 및 류마티스

   - 관절염: 장마철의 습도 변화가 관절염의 통증을 유발합니다.
   - 류마티스성 관절염: 습도 변화가 류마티스성 관절염의 통증을 더욱 심화시킵니다.

5. 눈 질환

   - 결막염: 눈 주변의 점막이 염증을 일으키는 질환입니다.
   - 건조증: 눈의 눈물 층이 적절하게 유지되지 않아 발생하는 질환입니다.

6. 심혈관 질환

   - 심장병: 높은 기온은 심장 박동수를 증가시키고, 혈압을 높일 수 있습니다.
   - 뇌졸중: 장마철의 기온 변화와 스트레스는 뇌졸중을 유발할 수 있습니다.

7. 정신적 질환

   - 우울증: 날씨의 영향으로 기분이 우울해지는 '계절성 정서 장애'가 있습니다.
   - 불안장애: 장마철의 습한 날씨와 긴장감이 불안장애를 유발하거나 악화시킬 수 있습니다.

 

 

장마철 건강 관리 팁

 

1. 식중독 대비

    - 음식은 반드시 익혀서 먹으세요.
    - 냉장고는 항상 잘 정돈하고 청소하세요.
    - 개인 위생을 철저히 하세요. 손을 자주 씻는 것이 가장 중요합니다.

 

2. 피부 질환 대비

    - 땀을 많이 흘렸다면 즉시 샤워하세요.
    - 습기가 차는 실내복은 피하고 통풍이 잘 되는 옷을 입으세요.
    - 건조한 곳에서 잠을 자세요. 침실에 제습기를 설치하는 것도 좋습니다.

 

3. 호흡기 질환 대비

    - 에어컨 바람을 바로 맞지 않게 하세요.
    - 마스크를 착용하여 미세먼지와 꽃가루를 차단하세요.
    - 건강한 식습관과 충분한 수면을 취하세요.

 

4. 관절염 및 류마티스 대비

    - 습도가 높은 날에는 가급적 실내에서 활동하세요.
    - 꾸준한 체조와 스트레칭을 통해 관절을 움직여 주세요.
    - 부종이 심한 경우 의사의 도움을 청하세요.

 

5. 눈 질환 대비

    - 외출 시 선글라스를 착용하세요.
    - 오랜 시간 스마트폰이나 컴퓨터를 사용하지 않도록 주의하세요.
    - 건조한 환경이나 직접 에어컨 바람을 피하세요.

 

6. 심혈관 질환 대비

    - 더위로 인해 땀을 많이 흘리는 경우에는 충분한 수분 섭취를 하세요.
    - 무리한 신체 활동을 피하고, 실내에서 안정을 취하세요.
    - 혈압 및 심박수를 주기적으로 체크하세요.

 

7. 정신적 질환 대비

    - 자연광을 충분히 받으세요. 야외 활동을 증가시키는 것도 도움이 됩니다.
    - 스트레스 해소를 위해 취미나 운동을 즐기세요.
    - 잠을 충분히 취하고, 규칙적인 생활 패턴을 유지하세요.

---

이처럼 장마철에는 다양한 질병에 주의해야 합니다. 

그러나 적절한 예방 조치와 생활습관을 유지하면 이러한 질병을 피할 수 있습니다. 

장마철, 건강한 생활을 위한 첫 걸음은 바로 '예방'이니까요.

 여러분의 건강을 위해 이 글이 도움이 되었길 바랍니다. 

다음에도 좋은 정보로 찾아뵙겠습니다. 감사합니다!

 

---

 

어쩌면 들어와서

지금 당신의 그 고민이

해결되었을지도

from.

우리동네미인